কীভাবে আকর্ষণীয় কণ্ঠস্বর থাকবে - বিজ্ঞানের সাথে

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কীভাবে আকর্ষণীয় ভয়েস পাবেন? এই বৈজ্ঞানিকভাবে শব্দযুক্ত বাক্যাংশটিতে আপনি আপনার ভয়েস টোন এবং ভয়েস অভিক্ষেপ উন্নতি করতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু শিখবেন।

আসুন আমরা এর মুখোমুখি হই, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের কণ্ঠগুলি আরও ভাল শোনাতে চায়। এবং আপনি যদি সারাদিন বিখ্যাত অভিনেতা, সুন্দরী অভিনেত্রী এবং পডকাস্ট উপস্থাপক শুনতে পান তবে এটি সত্যিই সহায়তা করে না।

এখন বেশিরভাগ লোকেরা ভাবেন যে আমাদের কণ্ঠ পাথরে রয়েছে। তারা নিশ্চিত যে এটি একটি জৈবিক সংক্রমণ, এবং একবার তাদের এই "ভয়েস" জিন দেওয়া হয়ে গেলে, তাদের কণ্ঠকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য তাদের করার মতো কিছুই নেই।

তবে সত্যটি কিছুটা আলাদা। আপনি সম্ভবত ভাবেন না তার চেয়ে বেশি পরিমাণে আপনার শেষ পণ্যটি - আপনার ভয়েস - এর উপর নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। অনুশীলনের মাধ্যমে (এবং কিছুটা বিজ্ঞান) আপনি নিজের ভয়েস আরও ভাল করার জন্য ভয়েস টোনালিটি এবং ভয়েস প্রক্ষেপণের শক্তি ব্যবহার করতে পারেন। এবং আমি আপনাকে এটি সাহায্য করতে চাই।

নিম্নলিখিতটি কীভাবে আরও আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসের শব্দ হবে তা সম্পর্কিত একটি সংক্ষিপ্ত, বৈজ্ঞানিক ভিত্তিক গাইড।

paralinguistics

বেশিরভাগ লোকেরা লক্ষ্য করে না, তবে ভাষা (এবং আপনার ভয়েস) বিভিন্ন অংশ নিয়ে গঠিত।

প্রথমত, এখানে একটি শব্দার্থবিজ্ঞান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন এবং ভালবাসেন - এই শব্দগুলি যা আমরা কথা বলতে এবং তথ্য ভাগ করে নেওয়ার জন্য ব্যবহার করি। শব্দার্থবিজ্ঞানের অর্থ বোঝায় এবং কারণেই অভিধানে শব্দগুলির পৃথক সংজ্ঞা রয়েছে।

এছাড়াও, মানুষ শরীরের ভাষাও বলে। এটি সাধারণত হাতের অঙ্গভঙ্গি, আপনি যেভাবে দাঁড়ান, হাঁটা বা চালাচ্ছেন, চোখের যোগাযোগ এবং হ্যাপটিক্স (শারীরিক স্পর্শ) এর মতো জিনিসগুলিকে বোঝায়। এগুলি যোগাযোগের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং এগুলির প্রত্যেকটি অতিরিক্ত সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে যা আমরা অন্যের আচরণ নির্ণয় করতে ব্যবহার করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, কাউকে বিশ্বাস না করা যদি তারা আপনাকে কখনই চোখে না দেখে trust

যাইহোক, যোগাযোগের সবচেয়ে শক্তিশালী এবং সবচেয়ে ভুল বোঝা ফর্মগুলির মধ্যে একটি হ'ল আমাদের প্যারাল ভাষাবিজ্ঞান - আপনার কন্ঠের সুর, ক্যাডেন্স এবং স্ট্যাক্যাটো এবং সেই সাথে আমরা একে অপরকে যে শব্দগুলি বলেছি।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার ভয়েসের শব্দটি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কাউকে অনেক কিছু বলে। বিরতি এবং পিচ পরিবর্তনগুলি কিছু নির্দিষ্ট আবেগ বা চিন্তার নিদর্শনকে বোঝায়। আমরা অন্যান্য লোকদের সাথে কীভাবে আচরণ করি তা জানতে আমাদের মস্তিস্ক ক্রমাগত এই চিহ্নিতকারীগুলিকে প্রক্রিয়াজাত করে চলেছে এবং আমরা এবং অন্যান্য লোকেরা কীভাবে উপলব্ধি করা যায় তা এটি একটি বিশাল অংশ।

এবং বিজ্ঞান এটিকে অবহিত করেছে: গবেষকরা দেখিয়েছেন যে প্রতিদিনের ভাষায় তথ্যের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ সম্পূর্ণ প্যারাল ভাষাতত্ত্ব থেকে আসে। আশ্চর্য, তাই না?

এই কারণগুলি (এবং আরও অনেকগুলি) আমাদের ভাবতে পরিচালিত করে যে আপনি যা বলছেন তার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ than এবং আমরা জৈবিক পথ যা শব্দ উত্পাদন করে তা শিখে এই সমস্যাটি পরীক্ষা করতে পারি। এইভাবে আমরা কীভাবে আমাদের ভয়েসকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারি তা শিখি - প্রথমে ভয়েস উত্পাদনকারী যন্ত্রপাতিগুলিতে ম্যানিপুলেট করে।

তাহলে আসুন বৈজ্ঞানিক!

আপনার ভয়েস এইভাবে কীভাবে কাজ করে - সর্বাত্মক এবং সর্বশেষে

আপনি নিজের ভয়েসকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলার আগে আপনার ভয়েস কীভাবে শারীরবৃত্তীয় স্তরে কাজ করে তা বোঝা সহায়ক। এটি শোনার চেয়ে এটি আরও সহজ, কারণ বাস্তবে কেবল তিনটি উপাদান রয়েছে: আপনার ফুসফুস, আপনার ডায়াফ্রাম এবং আপনার ভয়েস বাক্স।

শ্বসন

আপনার ফুসফুসগুলি ভ্যাকুয়াম সিস্টেম হিসাবে কাজ করে এবং তাদের অভ্যন্তরীণ পরিমাণ বাড়িয়ে বাতাসে স্তন্যপান করে।

প্রথম নজরে, এটি জটিল শোনায়, তাই আমি এটির সাথে কীভাবে সিরিঞ্জ কাজ করে তা তুলনা করতে চাই।

আপনি যখন কোনও সিরিঞ্জের হ্যান্ডেল প্রত্যাহার করেন তখন গহ্বরের পরিমাণ বেড়ে যায়। শারীরিক কারণে, এর ফলে গহ্বরের অভ্যন্তরে চাপ কমে যায়।

যখন হ্যান্ডেলটি প্রত্যাহার করা হয়, তখন সিরিঞ্জ গহ্বরের পরিমাণ বেড়ে যায় (এটি আরও বড় হয়)। এটি চাপের মধ্যে একটি স্পষ্ট ড্রপের ফলস্বরূপ যা বাতাসকে (বা ডলার বিলগুলি - যা আপনি চান) সিরিঞ্জের দিকে ঠেলে দেয়।

তরল - এবং হ্যাঁ, বায়ু প্রযুক্তিগতভাবে তরল - চাপের পার্থক্যের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য উচ্চ চাপ থেকে নিম্নচাপ অঞ্চলে স্থানান্তরিত হয়। এই উপমা অনুসারে, আপনার ফুসফুসগুলি সিরিঞ্জ গহ্বর এবং আপনার বুকের চারপাশের পেশীগুলি সিরিঞ্জ হ্যান্ডেল।

আপনার বুকের চারপাশের পেশীগুলি - ডায়াফ্রাম, ইন্টারকোস্টাল এবং স্টারনোক্লাইডোমাস্টয়েড - আপনার ফুসফুসকে "খোলার" জন্য চুক্তি করে, যার ফলে বায়ু ভিতরে টেনে যায়। এটি অক্সিজেন এবং সিও 2 স্থানান্তর সক্ষম করে এবং আপনার দেহকে কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় জ্বালানী দেয়।

বাষ্পনির্গমন

যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, বিপরীতটি ঘটে। আপনার বুকের পেশীগুলি শিথিল হয়ে যায় এবং আপনার ফুসফুসের গহ্বর সঙ্কুচিত হয়। এটি বাতাসকে বহিষ্কার করবে।

আপনি যে গতিতে শ্বাস ছাড়তে চান তার উপর নির্ভর করে আপনি একটি সক্রিয় শ্বাসকষ্টও সম্পাদন করতে পারেন। শ্বাসকষ্টের সাথে জড়িত কেবলমাত্র পেশীগুলি শিথিল করার পরিবর্তে, আপনি নিজের পেটের গোষ্ঠীর সাথে চুক্তি করে সক্রিয়ভাবে বায়ু প্রকাশ করুন। এটি আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সংকোচনের দিকে পরিচালিত করে, যা ডায়াফ্রামকে সংকুচিত করে এবং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার চেয়ে আরও বাতাসকে বহিষ্কার করে।

ভোকাল কর্ড

যখন আপনার ফুসফুস থেকে বাতাস ঠেলাঠেলি করা হয়, তখন এটি আপনার উইন্ডোপাইপের সাহায্যে উপরের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়। অবশেষে, এটি আপনার ল্যারিনেক্সে পৌঁছেছে, এতে আপনার ভোকাল কর্ড রয়েছে (যা আপনার ভয়েসকে আকর্ষণীয় বা আকর্ষণহীন করে তোলে)!

তার ভোকাল কর্ডগুলি ঝিল্লি টিস্যুগুলির ছোট ভাঁজগুলি যা বাতাস যখন তাদের উপর দিয়ে প্রবাহিত হয় তখন শব্দ করে। তারা বাঁশির মতো কাজ করে - খোলার আকারের (এবং তারা কত বড়) এর উপর নির্ভর করে আপনার কণ্ঠস্বরটি বাতাসকে বহিষ্কার করা হলে বিভিন্ন পিচ তৈরি করে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ: যেহেতু তাদের সবার ফুসফুস, শ্বাসনালী এবং ভয়েস বাক্সগুলির আকার কিছুটা আলাদা এবং আকারের ফলে মুখের বাইরে চেপে আসা ফলাফলটি পৃথক বৈশিষ্ট্যযুক্ত p এ কারণেই কিছু লোকের কণ্ঠস্বর উচ্চতর এবং অন্যদের স্বর কম।

ফিজিওলজি শেষ হওয়ার পরে আসুন কীভাবে এটি ফ্লেশনে রূপান্তরিত হয় সে সম্পর্কে কথা বলি।

তিন ধরণের স্বরধ্বনির শব্দ

ইংরেজিতে, লোকেরা তিনটি পদ্ধতির একটিতে কথা বলে। এই বিভিন্ন কথা বলার শৈলীগুলি তারা যে টোনাল পরিবর্তনগুলি মূর্ত করে তা - অনুসন্ধান, বিরতি এবং নিরপেক্ষ সম্পর্কের উপর ভিত্তি করে তিনটি ক্ষেত্রে বিভক্ত হতে পারে।

প্রতিটি পুনরাবৃত্তি টাইপ শব্দ, বাক্যাংশ বা বাক্যাংশ জুড়ে একটি পৃথক পিচ শিফট ব্যবহার করে। মজার বিষয় হল, আপনি যে ধরণের প্রতিবেদনের সাথে প্রায়শই জড়িত থাকেন তা কোনও নির্দিষ্ট পরিবেশে সরাসরি আপনার সামাজিক অবস্থানের সাথে সম্পর্কিত। আপনার সামাজিক অবস্থা।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: সাধারণভাবে, নিম্ন মর্যাদার লোকেরা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে (র‌্যাপার্পট অনুসন্ধান করে), তবে উচ্চ মর্যাদার লোকেরা বক্তব্য দেয় (সম্পর্ক ভেঙে ফেলার জন্য)।

আপনি ইতিমধ্যে এটি জেনে গেছেন: যে সমস্ত লোকেরা তথ্য জানায় তাদের কাছে নিয়মিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা লোকদের চেয়ে সাধারণত আত্মবিশ্বাসী কণ্ঠস্বর থাকে। আমরা প্রায়শই এটি কর্মক্ষেত্রে, আমাদের সামাজিক গোষ্ঠীতে এবং আমাদের রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে দেখতে পাই। বিবৃতি থেকে প্রাপ্ত এই বিশ্বাস তাত্ক্ষণিকভাবে একটি উচ্চ মর্যাদাকে বোঝায় এবং আমাদের স্পিকারকে আরও বেশি বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে, বিশেষত কোনও কর্তৃপক্ষ বা তথ্যের উত্স হিসাবে।

এটিকে একজন পরিচালক এবং একজন কর্মচারীর মধ্যে সম্পর্ক হিসাবে ভাবেন: ম্যানেজার যখন (উচ্চপদস্থ ব্যক্তি) কথা বলেন তখন সাধারণত এমন হয় যে সে বা সে কোনও কিছু বা কোনও কর্মচারীর সাথে কোনও নির্দেশনা যোগাযোগ করে। কর্মচারী (নিম্ন স্তরের ব্যক্তি) কথা বললে তাদের সাধারণত স্পষ্টতা বা সহায়তা চাইতে হয়।

যাইহোক, স্বরযুক্ত শব্দের এই সংক্ষিপ্তসারগুলি প্রশ্ন এবং বিবৃতি ছাড়িয়ে যায় এবং এমন বৈশিষ্ট্যযুক্ত শব্দ রয়েছে যা আমরা এক মুহুর্তে শুনতে পাব। আপনি যদি এই শব্দগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে পারেন তা শিখেন, আপনি যে ভাষাটি চান তার যে কোনও স্ট্যাটাস প্রজেক্ট করতে আপনি ব্যবহার করতে পারবেন এমন ভাষার দ্বিতীয়, লুকানো মাত্রা আনলক করবেন।

আমি একটি সম্পর্ক খুঁজছি

ভোকাল টোনালিটির এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বিস্তৃত শৈলীর সাথে পুনরাবৃত্তির অনুসরণ করাও সবচেয়ে দুর্বল (বিশ্বাস এবং আকর্ষণের দিক থেকে)। এর আক্ষরিক অর্থ "সম্পর্কের সন্ধান করা" যেমন অন্যের প্রয়োজনকে নিজের চেয়ে উপরে রাখে। সম্ভবত একটি দুর্দান্ত স্পর্শ, তবে এটির খুব বেশি পরিমাণে একমুখী রাস্তার খুব অল্প মূল্য।

আপনি যদি উত্তর ক্যারোলিনায় দীর্ঘ সময় অতিবাহিত করেছেন, বা উপত্যকা ছেলে এবং মেয়েদের কাছাকাছি চলে এসেছেন তবে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার বাক্যগুলির বেশিরভাগই প্রশ্নের মতো শোনাচ্ছে।

এই বাক্যশৈলীর বাক্যটি গতিপথ ধরে পিচে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। নীচের উদাহরণটি একবার দেখুন।

প্রতিটি শব্দ বা বাক্যাংশের কোথাও পিচ কীভাবে বৃদ্ধি পায় তা লক্ষ্য করুন। ভাষাবিদ এবং সমাজবিজ্ঞানী প্রায়শই এটিকে "আপটালক" বা "ভোকাল ফ্রাই" বলে থাকেন এবং গবেষণাটি দেখায় যে এই ধরণের ভয়েসের দীর্ঘকাল ব্যবহার (যা কেবলমাত্র আপনার ভয়েসবক্সের পক্ষে খারাপ নয়) পেশাদার সাফল্যের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, বিশেষত মহিলাদের জন্য ,

বিরতি পুনরাবৃত্তি

আপনি যদি জেমস বন্ডের আকর্ষণীয় ভয়েস নিতে পারেন এবং এটি একটি বোতলে রেখে দিতে পারেন, তবে এটিই হবে। পুনরাবৃত্তি সংকেত আধিপত্য এবং অত্যন্ত উচ্চ আস্থা ভেঙে দেওয়া, যা উপরে বর্ণিত কারণে সেক্সি।

ভাষাগত দৃষ্টিকোণ থেকে, ভাঙা পুনরাবৃত্তি কণ্ঠস্বর tonality সঙ্গে বলা হয়েছে যে জিনিস বিবৃতি মত। তারা সংক্ষিপ্ত এবং চূড়ান্ত হয়। উপরের বস-কর্মচারীর সম্পর্কের কথা উল্লেখ করার সময় আমি এটিই উল্লেখ করছি।

প্রতিটি শব্দ বা বাক্যাংশের পাঠক্রমের মধ্যে কীভাবে পিচটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে তা লক্ষ্য করুন। এটি পুনরাবৃত্তি সন্ধান থেকে সম্পূর্ণ 180 ডিগ্রি শিফট; যদি আপনি পুনরাবৃত্তিটি ভঙ্গ করেন তবে আপনার বাক্যাংশটির শেষে সর্বদা শুরু থেকে কম থাকে।

নিরপেক্ষ রিপোর্ট

লোকেরা যখন "তাঁর কণ্ঠটি এত একঘেয়ে," বলে তখন তারা সাধারণত এটি উল্লেখ করে। অনুসন্ধান বা ভাঙ্গার মত নয়, নিরপেক্ষ সম্পর্কটি বাক্য জুড়ে একই ধরণের পিচ বজায় রাখে।

কেউ কতবার এটি ব্যবহার করে তার উপর নির্ভর করে এটি ভাল বা খারাপ হতে পারে। তবে প্রায় সব ক্ষেত্রেই পুনরাবৃত্তি সন্ধান করার চেয়ে নিরপেক্ষ ব্যবহার করা অনেক ভাল, কারণ প্রতিবেদনের কণ্ঠস্বর অনুসন্ধান করা অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হয়।

পিচ কীভাবে তুলনামূলকভাবে সমতল থাকে তা লক্ষ্য করুন। নিরপেক্ষ সম্পর্কের কথা বলার মতো খুব একটা বাকি নেই। এটা ... ভাল ... নিরপেক্ষ।

একটি উচ্চতর অবস্থা শুনতে বিচ্ছিন্নতা ব্যবহার করুন

এখন আপনি ভোকাল টোনালিটির বিভিন্ন সাব টাইপগুলি বুঝতে পেরেছেন, এটি সম্পর্কে কিছু করার সময় এসেছে। এখানে কয়েকটি দ্রুত টিপস রয়েছে:

ডস

  • সহকর্মী বা সহকর্মীদের মধ্যে কথা বলার সময়, জ্ঞান বা শক্তি বোঝাতে সম্পর্কের বিরতি ব্যবহার করুন
  • নৈমিত্তিক, সামাজিক পরিস্থিতিতে বিরতি বা নিরপেক্ষ সম্পর্কের সাথে লেগে থাকুন। এটি আপনার কণ্ঠকে আত্মবিশ্বাস জাগাতে সক্ষম করে

না

  • একটি তারিখে? যতটা সম্ভব পুনরাবৃত্তি সন্ধান করা থেকে বিরত থাকুন - এটি প্রয়োজন এবং আস্থার অভাবের সংকেত দেয়
  • সম্ভাব্য আগ্রাসী যুক্তি যেমন সম্ভাব্য বার মারামারি বা উত্তপ্ত এক্সচেঞ্জগুলিতে সম্পর্ক ছিন্ন করা এড়িয়ে চলুন। আপনি ইন্টারঅ্যাকশনটি বাড়ানোর ঝুঁকিপূর্ণ

একটি সতর্কতা: আপনি যখন নিজের সাথে একসাথে শোনার চেষ্টা করছেন না তখন আপনি কীভাবে কথা বলবেন তা অবিশ্বাস্যরূপে কঠিন। মানুষ একটি বিষয়গত প্রাণী এবং আমাদের স্ব-মূল্যায়নও সাধারণত বিষয়গত হয়।

এই নিবন্ধে টিপস শুরু করার আগে এক বা দুই মিনিটের একটি নোট তৈরি করুন। এটি বিশেষ কিছু হতে হবে না - কেবল আপনার দিন সম্পর্কে কথা বলুন বা আপনার পছন্দের অনুচ্ছেদগুলি পড়ুন - তবে এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার নিজের ভয়েস কেমন শোনাচ্ছে তা বিচার করার কোনও উদ্দেশ্যমূলক উপায় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

আয়তন

অনুভূত সামাজিক মানটি আমাদের আকারের সাথে যুক্ত নয়। এটি আমাদের বিবর্তনের সরাসরি উপ-উত্পাদন - মানব উপজাতি গতিবিদ্যা প্রায় সর্বদা নির্ধারিত করে যে বৃহত্তম এবং শক্তিশালী ব্যক্তি প্যাকটি নেতৃত্ব দেয়।

এবং আকার নিখুঁতভাবে আয়তনের এবং গভীরতার সাথে যুক্ত। পৃথক বৃহত্তর, ফুসফুসের গহ্বর, বুকে এবং ভয়েস বাক্সের বৃহত্তর - এর অর্থ ল্যারিনেক্সের চেয়ে আরও বাতাস এবং একটি জোরে ভয়েস এবং একটি সাধারণ নিম্ন কণ্ঠ। এই দু'জনের সম্পর্কের নেট রেজাল্ট?

আমাদের অনুভূত সামাজিক মান আমাদের ভলিউমের সাথে সম্পর্কিত।

মূলত, আপনার দুটি দৃষ্টিভঙ্গি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যার সাহায্যে আপনি আপনার অনুভূত স্থিতিটি বাড়িয়ে তুলতে পারেন: আপনার ভয়েস টোনালিটি, যা আমরা উপরে উল্লেখ করেছি এবং আপনার ভলিউম, যা আমরা নীচে আলোচনা করব।

আপনি একটি ভাঙা পুনরাবৃত্তি ভয়েস (যা আমাদের উপজাতির দিনগুলিতে লম্বা, উচ্চ-স্তরের লোকের অনুকরণ করে) ব্যবহার করে আপনার টোনালটিটি অনুকূল করতে পারেন, এবং আপনি একটি উচ্চতর কণ্ঠস্বর ব্যবহার করে আপনার প্রজেকশনটি অনুকূল করতে পারেন (যে আমাদের মধ্যে লম্বা, উচ্চ-স্তরের লোকও) উপজাতীয় দিনগুলি অনুকরণ করা)। ,

তাহলে আমরা কীভাবে আরও জোরে পেতে পারি? এখানে দুটি সহজ হ্যাক যা আমি আমার কোচিং সেশনে ব্যবহার করি।

আপনার ডায়াফ্রামের সাথে শ্বাস নিন

আসল বিষয়টি হল, বেশিরভাগ লোকেরা যেভাবে শ্বাস ফেলা হয় তা অদক্ষ।

এটিও একটি সত্য: সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখতে কয়েক মিনিট সময় লাগে।

প্রায়শই ডায়াফ্রামটি প্রায় সম্পূর্ণ অবহেলা করার সময় বেশিরভাগ লোকেরা মূলত তাদের উপরের পেটোরাল পেশীগুলির সাথে শ্বাস নেয়। প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে এটি স্তনের বৈশিষ্ট্যমন্ডিত বৃদ্ধি ঘটায়।

এখন এই ধরণের শ্বাসকষ্টের প্রধান সমস্যাটি হ'ল উপরের পেকটোরাল পেশীগুলির এক সাথে ডায়াফ্রামের চেয়ে এখনও অনেক কম (পাউন্ডের জন্য পাউন্ড) এবং আপনি কেবল আপনার ফুসফুসে খুব কম পরিমাণে বায়ু পান। এটি একটি দুর্বল, স্বল্প ভয়েস বাড়ে।

চাপযুক্ত, আকর্ষণীয় কণ্ঠস্বর জন্য ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস প্রশ্বাসের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। দশজনের মধ্যে নয় বার, যদি আপনি আপনার ডায়াফ্রামটি দিয়ে শ্বাস না নেন তবে আপনার ভয়েসের ভলিউমে একটি কৃত্রিম কম্বল রাখুন। এবং যদি আপনি বিবেচনা করেন যে উচ্চস্বরে লোকেরা সাধারণত বেশি সফল হয় তবে এর অর্থ হ'ল আপনি নিজের সাফল্যের জন্যও একটি উচ্চতর সীমা নির্ধারণ করেছেন।

ভাগ্যক্রমে, আপনার ডায়াফ্রামের সাথে শ্বাস নেওয়া অবিশ্বাস্যরকম সহজ। বিজ্ঞান এভাবেই কাজ করে।

  1. ওঠো
  2. আপনার পেটে হাত দিন
  3. শ্বাস প্রশ্বাস নিন এবং আপনার পেটের চারপাশে আপনার পেশীগুলি দিয়ে আপনার হাত টিপুন। আপনার হাতটি উল্লেখযোগ্যভাবে এগিয়ে যেতে হবে
  4. আপনার অ্যাবস টান দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন
ডায়াফ্রামটি নীচের দিকে এবং বাইরের দিকে চুক্তিবদ্ধ হয় এবং কেবল বাইরের দিকে নয় (যেমন আপনার পেটোরাল পেশীগুলি করে)।

এটা বেশ। যখন আপনি আপনার পেট ঠেলাঠেলি করেন তখন আপনার ডায়াফ্রাম সংকোচিত হয়। এটি আপনার ফুসফুসের গহ্বরটিকে নীচে এবং বাইরে টানতে পারে এবং আপনার বুকের উপরের পেশীগুলির সাথে যদি আপনি কেবল এটিকে টানতে পারেন তার চেয়ে অনেক বেশি বাতাস এনে দেয়। আপনার পেটে হাত থাকলে আপনি এটি অনুভব করতে পারেন।

এবং ডায়াফেরাম্যাটিক শ্বাস প্রশ্বাসের উপকারিতা কেবল একটি শক্তিশালী কণ্ঠস্বর দিয়ে থামে না - এটি আপনার হৃদযন্ত্রের ধৈর্য, ​​ফোকাস এবং এমনকি কিছুকে বিশ্বাস করে আপনার দীর্ঘায়ু বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনি কি আপনার ডায়াফ্রামের সাথে শ্বাস নিতে আরও নির্দেশনা চান? আমাদের এসএলটি বন্ধুরা এখানে একটি বিস্তৃত গাইড খুঁজে পেয়েছে। এটি ভালভাবে অধ্যয়ন করুন: একটি আকর্ষণীয় কন্ঠের জন্য ভাল শ্বাস প্রশ্বাস জরুরি!

2. ডিম্বাকৃতি কৌশল ব্যবহার করুন

আপনি কি এমন একটি দ্রুত এবং সহজ হ্যাক শিখতে চান যা নিশ্চিত করে যে আপনি সর্বদা উচ্চস্বরে কথা বলছেন?

আমার অন্যতম সেরা বন্ধু, সোমা, একটি সুন্দর মানসিক কৌশল দ্বারা কসম খায় তাকে ওভাল ট্রিক বলে।

কল্পনা করুন যে আপনি আপনার সাথে এক মিটার দূরে আপনার বন্ধুর সাথে একটি কক্ষে রয়েছেন। আপনি এবং তারা দুজনই একটি সাধারণ কণ্ঠে কথা বলেন।

ডিম্বাকৃতি কৌশল বলে যে বেশিরভাগ লোক এ জাতীয় কথা বলে:

এই ছবিতে ডিম্বাকৃতি আপনার কণ্ঠকে উপস্থাপন করে। বেশিরভাগ লোকেরা কেউ কোনও দূরত্বে কী বলছেন তা দেখার জন্য পর্যাপ্ত জোরে কথা বলে at ডিম্বাকৃতির টিপ শুধুমাত্র অন্য ব্যক্তিকে গ্রাস করে।

যাইহোক, এটি আদর্শ নয় কারণ যখন বলার পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয় - শ্রোতা আপনার কথা শুনতে পারে না - যখন কোনও উচ্চস্বরে শব্দ হয় বা যখন আপনি কোনও কারণে দুটি বা শব্দ বচসা করেন।

সোমা ভাবেন আপনার এইরকম কথা বলা উচিত:

এই পরিস্থিতিতে আপনি এমন কথা বলছেন যেন আপনি আপনার এবং আপনার বন্ধুর মধ্যকার দূরত্ব দ্বিগুণ করেছেন। এখন ডিম্বাকৃতির ঘন অংশটি (মাঝখানে) হ্যান্ডসেটের উপরে সরাসরি অবস্থিত - এটি নিশ্চিত করে যে এটি বাধা থাকা সত্ত্বেও আপনাকে শোনে।

বেশিরভাগ লোকেরা ভাবেন, "তবে আপনি আমাকে বলার মতো যদি আমি উচ্চস্বরে কথা বলি তবে আমি চিৎকার করব!" মা আমাকে সবসময় আমার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ ব্যবহার করতে শিখিয়েছিল ... "

ভাল ধারণা না। 99% ক্ষেত্রে যথেষ্ট জোরে না বলার চেয়ে বেশি জোরে থাকাই ভাল। একটি উচ্চস্বরে, আকর্ষণীয় কণ্ঠস্বর আত্মবিশ্বাস এবং শক্তির লক্ষণ, যখন নীরবতা প্যাসিভিটি এবং দুর্বলতার লক্ষণ। প্রাক্তনকে অতিরঞ্জিত করার জন্য লোকে আপনাকে ক্ষমা করবে, তবে দ্বিতীয়টি অতিরঞ্জিত করার জন্য তারা আপনাকে কখনও ক্ষমা করবে না।

এটি পুরানো প্রবাদের মতো: অনুমতি চেয়ে ক্ষমা চাওয়া সবসময় ভাল। যদি আপনার "টার্গেট" হয় তবে আপনি আপনার বেশিরভাগ সহকর্মীর তুলনায় আরও সৃজনশীল এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হবেন। এবং একটি বা দুটি পরিস্থিতিতে আপনি খুব জোরে আছেন কেবলমাত্র স্বল্প স্বরে কথা বলার মাধ্যমে সহজেই প্রতিকার করা যায় - কেউ আপনাকে এর জন্য দোষ দেবে না।

বড় ছবি

আপনার কন্ঠের পিছনে দেহবিজ্ঞান বোঝার পরে, আপনি আপনার ভয়েসকে আকর্ষণীয় করে তুলতে আরও ভাল অবস্থানে রয়েছেন। আপনি যদি এই গাইডের তালিকাভুক্ত শ্বাস প্রশ্বাসের টিপস অনুসরণ করেন, ব্রোকেন রেপুর্টের টোনালিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং আপনার সমবয়সীদের চেয়ে আরও জোরে কথা বলতে শিখুন, আপনি সহজেই এমন একটি পয়েন্টে পৌঁছে যাবেন যেখানে আপনি বিশ্বব্যাপী শীর্ষস্থানীয় 5% স্পিকারের চেয়ে সুরক্ষিত শোনেন ,

এটি আপনার ক্যারিয়ার, আপনার ব্যবসা এবং আপনার সম্পর্ক সহ আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলা সেই চাবিকাঠি যা এই ডোমেনগুলির প্রতিটিটিতে পরবর্তী স্তরটি আনলক করে এবং জিনিসটি জিনিসপত্রের থেকে পৃথক করে।

তবে, ভাববেন না যে আপনার কাজটি সবে শেষ হয়েছে। আপনার ভয়েস গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি পুরো উপ-যোগাযোগ চক্রের কেবলমাত্র অর্ধেক। চমত্কার দেহের ভাষা শেখাও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে এবং আপনার ক্যারিয়ার, ব্যবসা এবং সম্পর্কের উপর তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলে।

আপনার স্ব-রূপান্তরকরণের পথে যাই হোক না কেন, এই নিবন্ধের মূল অনুসন্ধানগুলি মনে রাখবেন: বিজ্ঞান প্রথম! কোনও পণ্য কীভাবে কাজ করে তার বুনিয়াদি বুঝতে পারলে আপনি এর ব্যবহারে দক্ষতা অর্জনের সম্ভাবনা বেশি পাবেন।

শেখার মজা করুন!

অতিরিক্ত পড়া

আশা করি আপনি নিবন্ধটি আপনার ভয়েসকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে সহায়ক বলে মনে করেছেন। আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে আপনি সম্ভবত এই মূল্যবান জিনিসগুলিও দেখতে পাবেন:

বিবর্তন ও দেহের ভাষা: আপনি কীভাবে আপনার ক্যারিয়ারের বিজ্ঞানের সাথে এক ধাপ এগিয়ে রয়েছেন

  • আপনার দেহের ভাষা উন্নত করার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তিক গাইড

মাদকের মতো সঙ্গীত চিকিত্সা বন্ধ করুন Stop

  • কেন বেশিরভাগ লোকেরা গান শুনতে বাধা পাবে

আমি মনে করি না যে আমি এর আগে আপনার সাথে দেখা করেছি - কারও সাথে কথা বলার জন্য একটি সাধারণ হ্যাক

  • একটি সাধারণ বাক্য যা আমি হাজার হাজার মানুষকে সম্বোধন করতাম

গতকাল আপনাকে শেষ করতে হয়েছিল শরীরের নয়টি খারাপ অভ্যাস to

  • শারীরিক ভাষার আচরণ যা আপনার সামাজিক মূল্যকে হত্যা করে