আরো সময় প্রয়োজন? কৌশলগত মাল্টিটাস্কিংয়ের মাধ্যমে কীভাবে আপনার সময়কে গুণিত করবেন তা শিখুন

"আরে সিরি, বুধবার সকাল সাড়ে দশটার জন্য একটি ইভেন্ট তৈরি করুন।"

"আপনার ইতিমধ্যে 2 ইভেন্ট ইতিমধ্যে আছে, আমি যাইহোক এটি শিডিউল করা উচিত?"

"হ্যাঁ."

মাল্টি-টাস্কিং 2000 এর দশকের গোড়ার দিকে একটি গরম আইটেম ছিল। এটি প্রত্যেকের জীবনবৃত্তান্ত এবং একটি অত্যন্ত চাওয়া দক্ষতার পরে ছিল।

২০১০ সালের দিকে, মাল্টি টাস্কিং একটি নোংরা শব্দ এবং ক্লান্তি, ব্যাঘাত, বিভ্রান্তি এবং ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা পারফরম্যান্সের রেসিপি হয়ে উঠেছে।

গবেষণাগুলি নিশ্চিত করেছে যে কার্যগুলির মধ্যে স্যুইচিংয়ের ফলে তাদের মধ্যে র‌্যাম্প আপ করতে সময় লাগবে, যার ফলে সময়গুলির মধ্যে "গিয়ার স্যুইচিং" করার সময় হারিয়ে যাওয়া সময় এবং আরও ব্যয়িত মানসিক শক্তি তৈরি করে।

ফোকাস জন্য ডিজায়ার

চলতে চলতে পিংস, বিজ্ঞপ্তিগুলি এবং গুগল দ্বারা ভরা বিশ্বে মনোনিবেশ করা যায় উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং দক্ষতা।

এক জিনিসটিতে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেয়ার ক্ষমতা, যা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, সরলীকরণ, গোলমাল কেটে দেওয়া এবং বিষয়টিতে পৌঁছানো।

সমস্যাটি হ'ল, এখানে অনেকগুলি জিনিস রয়েছে। অনেকগুলি করণীয়, সুযোগ, নেটওয়ার্ক এবং খোলামেলা কথা বলা - খুব শীতল ছিটে সেখানে there

তাহলে আমরা কীভাবে এটি সব করতে পারি?

আমরা কীভাবে এটি সব করতে পারি?

মুলি-টাস্কিংয়ের জন্য সম্পূর্ণ নতুন পদ্ধতির প্রবেশ করান। কোথাও থেকে কীভাবে সময় তৈরি করা যায়।

কৌশলগত মাল্টিটাস্কিং

আপনার মস্তিষ্ক কোনও ইমেল লিখতে এবং একই সাথে একটি ফোন কথোপকথনের জন্য ডিজাইন করা হয়নি।

তবে, আপনার মস্তিষ্ক একবারে একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ করতে পারে এবং ড্রামলল দয়া করে, আপনার মাল্টিটাস্কিংয়ের ক্ষেত্রে কৌশলগত হয়ে উঠলে আরও ভাল please

কৌশলগত মাল্টি-টাস্কিংয়ের পেছনের ধারণাটি হ'ল একই সময়ে 1 টিরও বেশি কাজ করে আপনার সময়কে বহুগুণ করা, এভাবে আপনার সময়কে 2X বা 3X এমনকি গুণ করা যায়।

এবং এটি আরও ভাল হয়

কৌশলগত মাল্টি-টাস্কিং সহ একাধিক টাস্কের সাথে আপনার সময়কে গুণিত করার পাশাপাশি, আপনি প্রতিটি কার্য সম্পাদন করতে যে সময় লাগে তা হ্রাস করতে সক্ষম হবেন - এবং প্রতিটি কাজের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারবেন।

সুতরাং, এখানে গেমপ্ল্যান:

  • একবারে 1 টির বেশি কাজ করে আপনার সময়কে দ্বিগুণ বা ট্রিপল করুন।
  • কাজটি আরও ভাল করে করুন। আরও ভাল কন্টেন্ট তৈরি করুন, আরও ভাল ধারণা আছে, মস্তিষ্ক ঝড় আরও ভাল ইত্যাদি etc.
  • কার্যকারিতা বাড়িয়ে প্রত্যেকের আউটপুট সময় হ্রাস করুন, এর ফলে আরও বেশি সময় সাশ্রয় হয়।

তবে প্রথমে আপনাকে জেনে রাখা উচিত যে কোন কাজগুলি দলবদ্ধ করতে হবে এবং কোনটি নয়। কিছু কাজ গোষ্ঠীভুক্ত করার সময় আরও কার্যকর হয়, কিছু কাজের জন্য একক মনোনিবেশ এবং একাগ্রতার প্রয়োজন হয়।

এটি নেমে আসে 2 জিনিস।

  1. কোন কাজগুলি আপনার মস্তিষ্কের মনোযোগ অংশ প্রয়োজন এবং কোন কাজগুলি আপনার মস্তিষ্কের অটোমেশন অংশের সাহায্যে করা যেতে পারে।
  2. 5 সংজ্ঞার উপর ভিত্তি করে সংবেদনশীল প্রকারের দ্বারা কার্যগুলি পৃথক করা। দৃষ্টিশক্তি, স্পর্শ, শ্রবণ, স্বাদ, গন্ধ। একই সংবেদক ধরণের 2 টি কার্য মিলছে না।

কার্যগুলি এইভাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়:

  • অভ্যাসের কার্য - আপনার মস্তিষ্কের কেন্দ্রস্থল থেকে আপনার মস্তিষ্কের একটি স্বয়ংক্রিয় অংশে বারবার সম্পাদিত এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলি কার্যকর করা হয়েছে। সংমিশ্রনের জন্য আদর্শ।
  • ফোকাস টাস্ক - মনোযোগ প্রয়োজন এবং সাধারণত বিশ্লেষণযোগ্য ক্ষমতা প্রয়োজন। একত্রিত করা যায় না।
  • সৃজনশীল কার্য - মনোযোগ এবং সৃজনশীলতার প্রয়োজন। একত্রিত করা যায়।
  • শেখার কাজ - একা, শেখার কাজগুলি। মনোযোগ প্রয়োজন। একত্রিত করা যায়।

অভ্যাসের কাজগুলি

  • পরিচালনা
  • সাধারণ খাবার তৈরি করা (একটি নতুন রেসিপি অনুসরণ করা শিখছে, এবং আরও একবার মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হবে)
  • সাধারণ ঘর পরিষ্কার, জানালার পরিষ্কার, ধুলাবালি, ঝাড়ু, পরিশ্রম ও আয়োজন
  • হাঁটা
  • চর্চা
  • গান শোনা
  • নিষেক

সৃজনশীল কাজ

  • তৈরি করা হচ্ছে
  • ফন্দিবাজ
  • brainstorming
  • strategizing
  • সমস্যা সমাধান
  • লেখা

ফোকাস টাস্ক

  • বাজেটিং
  • তথ্য বিশ্লেষণ

শেখার কাজগুলি

  • অডিওবুকস এবং পডকাস্টগুলি শুনছি
  • পড়া

এগুলি কেবল নমুনা। আপনি নিজের তালিকা তৈরি এবং প্রসারিত করতে পারেন।

আপনি এটি কীভাবে করেন তা এখানে / সূত্র

মূলত, আপনি কেবল নিজের পছন্দ অনুসারে অভ্যাসের কাজগুলি একত্রিত করতে পারেন

মনে রাখবেন, আপনি কেবলমাত্র কার্যগুলিকে একত্রিত করতে পারবেন যদি সেগুলিতে বিভিন্ন সংবেদন জড়িত থাকে। টাস্কটি সম্পাদন করার জন্য ঘর পড়া এবং পরিষ্কার করা উভয়েরই দৃষ্টি প্রয়োজন, তবে ঘর পরিষ্কার করা এবং অডিওবুক শোনানো সম্ভব।

টাস্কগুলির সংমিশ্রণটি কীভাবে আমাকে আরও উন্নত ও দ্রুততর করতে সহায়তা করতে পারে?

সৃজনশীলতা বাড়ায়

বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন কারণে ক্রিয়েটিভ কাজগুলি আরও ভালভাবে সম্পন্ন হয়। আমাদের সমাজ প্রধানত বাম-মস্তিষ্কিক কেন্দ্রিক যে সত্যটি দিয়ে শুরু করা, আমাদের সৃজনশীল মোডে প্রবেশ করা চ্যালেঞ্জিং এবং সময়সাপেক্ষ হতে পারে।

অভ্যাসের কার্যগুলির সাথে সৃজনশীল কার্যগুলির সংমিশ্রণ:

  • আপনার অবচেতন মনকে কাজ করতে দেওয়া এবং উজ্জ্বল ধারণাগুলি "আপনার মনে প্রসারিত" করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে কেবলমাত্র পর্যাপ্ত বিঘ্নিত করে
  • সৃজনশীলতাকে প্রবাহিত করতে আপনার ডোরসোলট্রাল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সকে শিথিল করে
  • ধারণাগুলি প্রবাহিত করতে আরও অক্সিজেন এবং রক্ত ​​প্রবাহ সরবরাহ করতে আপনার দেহকে সরিয়ে দেয়।
  • সংগীত শোনা, ঝরনা এবং অনুশীলনের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি মস্তিষ্কে ডোপামিন ছেড়ে দেয় যা সৃজনশীলতার সাথে যুক্ত হয়েছে।

স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের করা একটি গবেষণায়, হাঁটা গড়ে সৃজনশীল চিন্তাকে 60 শতাংশ গড়ে তোলে।

বিজ্ঞান দেখায় যে আমাদের কিছু সৃজনশীল ধারণাগুলি ঝিমঝিম, বিভ্রান্তিকর অবস্থার এবং ডোপামিনের মুক্তির কারণে ঝরনাতে ঘটে।

সচেতনতা সৃষ্টি করে

কৌশলগত মাল্টি টাস্কিংয়ের জন্য আপনাকে এগিয়ে কিছু পরিকল্পনা করা, শ্রেণিবদ্ধকরণ এবং কার্যগুলির গোষ্ঠীকরণ করা প্রয়োজন। বাস্তবে, আপনি আপনার চারপাশে এবং তাদের পরে আপনার কাজ এবং সচেতনতার একটি সামগ্রিক চিত্র তৈরি করেন।

পার্কিনসনের আইন অনুসারে, "কাজটি এর প্রসারণের জন্য উপলব্ধ সময় পূরণ করার জন্য প্রসারিত হয়।"

সুতরাং, আপনি যত বেশি কাজ সম্পর্কে সচেতন হন তত বেশি দক্ষ efficient

সময়-অবরোধের জন্য বোনাস পয়েন্ট।

নমুনা কার্য যা একসাথে করা ভাল

  • ঘর পরিষ্কার করুন + পডকাস্ট শুনতে
  • ড্রাইভ + পডকাস্ট শুনতে
  • ওয়ার্কআউট + গান শুনুন
  • একটি বই পড়ুন + নোট নিন
  • হাঁটুন + বুদ্ধিমান + গান শুনুন to
  • ওয়াক + ব্রেইনস্টর্ম + বিষয় সম্পর্কিত একটি কথোপকথন আছে
  • নতুন কিছু + ঘর ধুলা দিয়ে শিখুন
  • ঝরনা + মস্তিষ্ক
  • রান্নাঘর + রান্নাঘর পরিষ্কার করুন এবং ফোনে প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন organize

প্রতিলিপি: স্মার্ট স্ট্যাকিং

স্মার্ট স্ট্যাকিং প্রায় 2 টি জিনিস, সময় এবং অবস্থান।

আপনার কাজগুলি যে পরিমাণ সময় নেবে এবং আপনি কোথায় থাকবেন তা নিয়ে পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার লন্ড্রি শুরু করা এবং থালা বাসন করা, তারপরে কম্পিউটারের কাজ করা যাতে আপনার লন্ড্রি শুকানোর জন্য প্রস্তুত হয় এবং আপনার বাসনগুলি শুকনো থাকে এবং বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার আগে আপনাকে তা ফেলে দেওয়া যেতে পারে।

নিশ্চিত প্রহারগুলি প্রথমে অনুপ্রেরণায় কম্পিউটারের কাজ করে এবং বুঝতে পারে যে আপনার লন্ড্রিটি ধুয়ে থাকা অবস্থায় এবং আপনার 20 মিনিট বাকি রয়েছে you

আপনারা যারা আপনার সমস্ত লাভজনক কাজ করার জন্য কাউকে নিয়োগ দেন তাদের জন্য এখানে আরও একটি উদাহরণ রয়েছে।

আপনি যখন কোনও সভায় থাকবেন তখন সকালে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রেরণের জন্য আগের রাতে একটি ইমেল প্রস্তুত করুন, যাতে আপনি সভাটি শেষ হওয়ার সাথে সাথে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন। তারপরে, ছিটকে যাওয়ার জন্য আপনার দ্রুত কার্যগুলির তালিকাকে উল্লেখ করে আপনার সভার সময় এবং মধ্যাহ্নভোজনের সময়ের মধ্যে "ডেড টাইম" এর বিটটি বাড়ান। মধ্যাহ্নভোজনের পরে আপনার গভীর কাজের পরিকল্পনা করুন। তারপরে মস্তিস্কের সময় লাঞ্চে হাঁটুন। মধ্যাহ্নভোজ থেকে ফিরে, "গভীর কাজ" বা ফোকাসের কার্যগুলিতে ঝাঁপুন।

পুরানো প্রিয়: গ্রুপ লাইক টাস্ক

এই ক্লাসিক কৌশলটি একে অপরের পরিপূরক হিসাবে কাজ করার মতো গ্রুপিংয়ের সাথে জড়িত। পর পর বা কৌশলগত মাল্টিটাস্কিংয়ের মাধ্যমে সম্পন্ন।

উদাহরণস্বরূপ, আমি যখন চেতনা মুক্তির জন্য লিখছি তখন আমি গান লিখি এবং শুনি। এবং অধিবেশন লেখার মধ্যে, আমি নিবন্ধটি উন্নত করতে পারে এমন কিছু আছে কিনা তা দেখার জন্য আমি যা লিখছি তার সাথে সম্পর্কিত বিষয়বস্তু শুনি। সামগ্রী শোনার সময়, আমি একটি অভ্যাসের কাজটি করতে পছন্দ করি যেমন পরিষ্কার করা, বা আমার কম্পিউটার ডেস্কটপ / ওয়ার্কস্পেসের ব্যবস্থা করা।

এটি কোনও সঠিক বিজ্ঞান নয়, এটি একটি ধারণা যা আপনাকে সময় এবং দক্ষতার চারপাশে একটি মানসিকতার পরিবর্তন আনতে ডিজাইন করা designed

আমাদের চারপাশের পৃথিবী দ্রুত গতিতে বিকশিত হচ্ছে এবং আমাদেরও হওয়া উচিত।

আপনার জন্য কাজ করে এমন ধারণাগুলি নিন এবং আপনার সচেতন বিবর্তনের নকশা করুন। আপনি আরও কত কি অর্জন করতে পারেন তা শুনে আপনি আনন্দিত অবাক হবেন।

মূলত https://consciousnessliberty.com এ জানুয়ারী 5, 2020 এ প্রকাশিত।