নেবারহুড অ্যাকশন প্ল্যান: কোনও COVID-19 প্রাদুর্ভাবের বিরুদ্ধে আপনার প্রতিবেশীটিকে কীভাবে প্রস্তুত এবং সুরক্ষিত করা যায়

নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলি পাঠকদের কীভাবে তাদের স্থানীয় আশেপাশের সম্ভাব্য COVID-19 প্রাদুর্ভাবের বিরুদ্ধে প্রস্তুত এবং সুরক্ষা দিতে পারে সে বিষয়ে নির্দেশনা দেবে। বর্তমান পরিস্থিতি অত্যন্ত গুরুতর, দ্রুত পরিবর্তনশীল এবং ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন। প্রস্তুতি নেওয়া উচিত যাতে স্থানীয় আশেপাশের অঞ্চলগুলি সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে এবং সফলভাবে ঘটে যাওয়া কোনও প্রাদুর্ভাব সফলভাবে ধারণ করতে পারে। আশেপাশের অ্যাকশন প্ল্যানটি স্থানে রাখাও এই কঠিন সময়ে লোককে শান্ত রাখতে এবং জনশৃঙ্খলা বজায় রাখতে সহায়ক হবে।

কীভাবে খারাপ জিনিসগুলি পেতে পারে তা বলার অপেক্ষা রাখে না, কিছু সম্প্রদায় সন্দেহভাজনভাবে অন্যের চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হবে, তবে কেবল সঠিক সতর্কতা অবলম্বন করলেই সংক্রমণের হার হ্রাস করা যায় এবং অসুস্থ, সুবিধাবঞ্চিত এবং বৃদ্ধদের উপযুক্ত যত্ন দেওয়া যেতে পারে। এই মুহুর্তে, অনেক দেশের হাসপাতালগুলি নতুন করোনভাইরাস মামলার ওজনের নিচে চূর্ণবিচূর্ণ হচ্ছে, যা সাম্প্রতিক সময়ে কয়েকটি দেশে প্রচুর স্পাইক দেখা গেছে। আমরা নিরাপদে ধরে নিতে পারি না যে আমাদের নিজস্ব সম্প্রদায়টি বঞ্চিত হবে এবং জীবনটি স্বাভাবিক হিসাবে চালিয়ে যেতে পারে। সর্বত্র সম্প্রদায়গুলি সম্ভাব্য মামলার জন্য পরিকল্পনা শুরু করা প্রয়োজন। বিষয়টি আমাদের দোরগোড়ায় না আসা পর্যন্ত উপেক্ষা করা মানে এই যে কাজ করতে দেরি হয়েছে এবং অযথা মৃত্যু ঘটবে। সম্প্রদায়ের নেতৃবৃন্দ, সংশ্লিষ্ট নাগরিক এবং যে কেউ যে আরও বেশি করা দরকার বলে বিশ্বাস করে তাদের এই নিবন্ধে থাকা নীতিগুলি প্রয়োগ করতে উত্সাহিত করা হচ্ছে।

কভিড ফ্যাক্সশিট

করোনাভাইরাস রোগ 2019 কী (কোভিড -19)?

করোনাভাইরাস রোগ 2019 (COVID-19) হ'ল একটি শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা যা ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে যেতে পারে। COVID-19-এ সৃষ্ট ভাইরাসটি একটি উপন্যাস করোনভাইরাস যা বেশ কয়েক মাস আগে প্রথম সনাক্ত করা হয়েছিল।

লোকেরা করোনভাইরাসকে কীভাবে ধরবে?

ধারণা করা হয় যে সংক্রামিত ব্যক্তির কাশি বা হাঁচি হলে শ্বাসকষ্টের বোঁটার মাধ্যমে একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ হয় (প্রায় feet ফিটের মধ্যে) ভাইরাসটি এই ভাইরাসটি ছড়িয়ে পড়ে। এটিও সম্ভব হতে পারে যে কোনও ব্যক্তি তার উপরের ভাইরাস রয়েছে এমন কোনও পৃষ্ঠ বা বস্তুকে স্পর্শ করে এবং তার নিজের মুখ, নাক বা সম্ভবত তাদের চোখ স্পর্শ করে COVID-19 পেতে পারে তবে এটিকে প্রধান উপায় বলে মনে করা হয় না ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ে.

COVID-19 এর সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি লোকেরা যারা COVID-19 বলে পরিচিত কারও সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করেন, উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্যসেবা কর্মী বা পরিবারের সদস্যরা। সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা অন্যান্য ব্যক্তিরা হলেন তারা যারা সম্প্রতি বসবাস করছেন বা সম্প্রতি কোভিড -১৯ এর প্রসারিত এলাকায় রয়েছেন।

ভাইরাসটি কোথা থেকে উদ্ভূত হয়েছিল?

31 শে ডিসেম্বর 2019 এ, চীনা কর্তৃপক্ষ ওহান সিটিতে ভাইরাল নিউমোনিয়ার প্রাদুর্ভাবের বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাকে অবহিত করেছিল। করোনাভাইরাসগুলি মাঝে মধ্যে এক প্রজাতি থেকে অন্য প্রজাতিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে সক্ষম বলে জানা যায়। প্রকৃতিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে করোনাভাইরাস উপন্যাসের উপন্যাসটি বাদুড় থেকেই হয়েছিল। এটি সম্ভবত অন্য একটি প্রজাতি মধ্যবর্তী হোস্ট হিসাবে পরিবেশন করেছে।

যেহেতু বন্যজীবন বাজারগুলি মানুষকে এবং জীবিত এবং মৃত প্রাণীদের ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করে, তাই এটি ভাইরাসটি প্রজাতির মধ্যে ঝাঁপিয়ে পড়ার সম্ভাবনা তৈরি করে। COVID-19-এর প্রথম ঘটনাগুলি উহানের একটি ভেজা বাজারে ধরা পড়েছিল যা অবৈধ বন্যজীবনে ব্যবসা করে। চীনে বাজার এবং এর মতো অন্যান্যগুলি অবিলম্বে বন্ধ করে দেওয়া হয়েছিল।

COVID-19 এর লক্ষণগুলি কী কী?

COVID-19 রোগীদের জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলির সাথে হালকা থেকে গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা রয়েছে

এই লক্ষণগুলি এক্সপোজারের 2-14 দিন পরে প্রদর্শিত হতে পারে। কেসগুলি হালকা হতে পারে, কেবল বাড়িতে স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং প্রচুর বিশ্রামের প্রয়োজন। কেসগুলি চূড়ান্তও হতে পারে, হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয় এবং উভয় ফুসফুস, বহু-অঙ্গ ব্যর্থতা এবং কিছু ক্ষেত্রে মৃত্যুর কারণ হতে পারে ne যে সকল লোকেরা সবচেয়ে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তাদের মধ্যে বয়স্ক এবং অন্তর্ভুক্ত স্বাস্থ্যের শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত।

একটি ভ্যাকসিন আছে?

COVID-19 এর বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য বর্তমানে কোনও ভ্যাকসিন নেই। সংক্রমণ প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রতিদিনের প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করা, যেমন অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ানো এবং প্রায়শই আপনার হাত ধোয়া। একটি সম্ভাব্য ভ্যাকসিন এক বছর দূরে থাকতে পারে এবং যদি একটি সফলভাবে সেখানে বিকশিত হয় তবে এখনও এটি ব্যাপক পরিমাণে উত্পাদন এবং বিতরণ করতে সক্ষম হওয়ার সমস্যা থেকেই যায়।

COVID-19 এর বিস্তার সীমাবদ্ধ করার জন্য অ্যাকশন প্ল্যান

উভয় COVID-19 এবং অযৌক্তিক আতঙ্কের বিস্তার রোধ করতে, স্থানীয় সম্প্রদায়ের নেতারা তাদের প্রতিবেশকে সুরক্ষার জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এমনকি ঝুঁকিগুলি খুব কম দেখা গেলেও মানসিক শান্তির জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সম্প্রদায়ের নেতারা এটিকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করছেন।

সচেতন থাকুন যে এই মুহুর্তে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে সম্প্রদায়ের নেতারা বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য যে কোনও বৃহত্তর ব্যক্তিগত সভা সমাবেশ করবেন। এটি ইতিমধ্যে সংক্রামিত ব্যক্তিদের অন্যের সংস্পর্শে আনার চেয়ে সমস্যাটিকে আরও খারাপ করার ঝুঁকি নিতে পারে।

পরিবর্তে, সম্প্রদায়ের নেতারা এবং / অথবা সম্পর্কিত নাগরিকদের একটি ভিডিও স্ট্রিমিং অ্যাপের মাধ্যমে একটি অনলাইন সভার সময়সূচী করা উচিত। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে একটি কমিউনিটি সেন্টার বা কোনও ব্যক্তির বাড়িতে একটি ছোট্ট ব্যক্তি-জনসমাগমের ব্যবস্থা করা উচিত। বৈঠকখানাটি একে অপরের থেকে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখার সময় এক সাথে বেশ কয়েকটি লোককে থাকার জন্য যথেষ্ট বড় হওয়া উচিত।

যদি আপনি আপনার সম্প্রদায়ের নেতাদের কাছ থেকে কোনও নির্দেশনা না পেয়ে থাকেন, তবে আপনার কী করা হচ্ছে তা জিজ্ঞাসা করার জন্য তাদের সাথে সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং অবিলম্বে কোনও কর্ম পরিকল্পনা স্থাপন করা উচিত। তাদের সম্প্রদায়ের সম্মানিত সংশ্লিষ্ট নাগরিকরা তাদের রাস্তায়, ব্লক বা আবাসন সংস্থার প্রতিষ্ঠানের তদারকি করতে এবং তদারকি করতে উত্সাহিত হয়।

যে কোনও পাড়ার পরিকল্পনাগুলি যে মূল প্রশ্নগুলির সমাধান করতে হবে সেগুলি হ'ল:

  • আমাদের পাড়া থেকে লোকেরা আসা এবং যাওয়া নিরীক্ষণের জন্য আমরা কী করতে পারি?
  • কীভাবে আমরা বাসিন্দাদের সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য সঠিক স্বাস্থ্যবিধি নির্দেশিকা অনুসরণ করতে উত্সাহিত করতে পারি? (যেমন নিয়মিত হাত ধোয়া, পাত্র ভাগ না করা, সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা)
  • কীভাবে আমাদের স্থানীয় বাজারগুলি নিরাপদে আমাদের খাদ্য সরবরাহ করতে পারে?
  • আমাদের স্থানীয় ব্যবসাগুলি কোনও যোগাযোগের স্থিতিতে কীভাবে পরিচালনা করতে পারে?
  • আমরা কীভাবে নিশ্চিত করতে পারি যে আমরা যে পরিষেবাগুলিতে নির্ভর করি সেগুলি লকডাউনের সময় চালিয়ে যেতে পারে?
  • আমরা বয়স্ক, অসুস্থ বা সুবিধাবঞ্চিত মানুষের জন্য কী করতে পারি যাদের পরিবার বা বন্ধুবান্ধব নেই যাঁরা তাদের খোঁজ নিতে পারেন?
  • নির্দিষ্ট জাতিগোষ্ঠী বা ধর্মীয় গোষ্ঠীগুলির বিরুদ্ধে যে কোনও বর্ণবাদী বা হুমকিপূর্ণ অনুভূতি রয়েছে তার মোকাবিলায় আমরা কী করতে পারি?
  • সংকটের কারণে যাদের কাজ ছেড়ে দেওয়া হয়েছে এবং পরিবারগুলির সহায়তার জন্য রয়েছে তাদের জন্য আমরা কী করতে পারি?
  • আমাদের জন্য প্রস্তুত করার জন্য সর্বোত্তম অনুশীলনগুলি কী:
  1. আমাদের সম্প্রদায়ের স্ব-বিচ্ছিন্ন মানুষ
  2. আমাদের সম্প্রদায়ের অসুস্থ লোকেরা
  3. কোভিড -১৯ আমাদের সম্প্রদায়ের সংক্রামিত লোক
  4. একটি পাড়া-প্রশস্ত লকডাউন

প্রতিটি পাড়ায় এটি কীভাবে কোনও অ্যাকশন প্ল্যান ইনপুট করে এবং কীটিকে অগ্রাধিকার দিতে পছন্দ করে তার মধ্যে আলাদা হবে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল সমস্ত সম্ভাব্য ফলাফল মেটাতে যথাযথ সুরক্ষা ব্যবস্থা রাখা উচিত, জনসাধারণের শৃঙ্খলা বজায় রাখা হয় এবং সম্প্রদায়ের মৌলিক চাহিদা পূরণ হয়। নীচে আপনার স্থানীয় কর্ম পরিকল্পনার জন্য কিছু প্রস্তাবনা রয়েছে যা এটি অর্জনে সহায়তা করবে। আপনার সম্প্রদায় এবং স্থানীয় অবস্থার জন্য উপযুক্ত মনে হয় তা ব্যবহার করুন এবং মানিয়ে নিন।

কর্ম পরিকল্পনা সুপারিশ

1. একটি সামাজিক মিডিয়া সম্প্রদায় পৃষ্ঠা সেট আপ করুন

প্রতিবেশীদের সম্প্রদায়ের আপডেটগুলি ভাগ করার জন্য একটি স্থানীয় সামাজিক মিডিয়া গ্রুপ (ফেসবুক, হোয়াটসঅ্যাপ) সেট করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি সাধারণ করোনভাইরাস সংবাদ এবং পরিসংখ্যান পোস্ট করার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। এটি কেবলমাত্র এমন তথ্য পোস্ট করার জন্য ব্যবহার করা উচিত যা সম্প্রদায়ের সাথে সম্পর্কিত এবং কার্যক্ষম পরামর্শ দেয়।

কোনও সম্প্রদায়ের সদস্য বা সদস্যকে সমস্ত পোস্ট পর্যালোচনা করতে, কোনও দাবি সত্য-যাচাই করতে, এবং কিছু গোষ্ঠী বিভ্রান্তিকর, মিথ্যা, অসন্তুষ্ট বা কিছু দলকে কলঙ্কিত করতে উত্সাহিত করে এমন সামগ্রী সরিয়ে নেওয়ার জন্য মডারেটর (পদ) হিসাবে নিয়োগ করা উচিত। জাতি যতই ভয়ঙ্কর দেখায় তা বর্ণবাদ এবং বৈষম্য ছড়িয়ে দেওয়ার কোনও অজুহাত নয়। স্থানীয়দের সামাজিক উদ্বেগ প্রকাশ করতে, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ভাগ করতে এবং প্রতিবেশী সংহতি গড়ে তোলার জন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম পৃষ্ঠাটি ব্যবহার করতে উত্সাহিত করা উচিত।

২. সঠিক স্বাস্থ্য সতর্কতা অবলম্বন করতে লোকদের উত্সাহ দিন

লোকেরা তাদের রুটিনে বা তাদের দিনকে কীভাবে পরিবর্তন করতে পারে সে সম্পর্কে পরিবর্তন করতে পারে। এর মতো, নীতিগুলির প্রতিরোধ থাকতে পারে যা COVID-19 এর প্রসারকে হ্রাস করতে পারে। সম্প্রদায়ের নেতাদের উদাহরণ হিসাবে নেতৃত্ব দেওয়া উচিত এবং তাদের পরামর্শ অনুসারে সমস্ত নির্দেশিকা অনুসরণ করা উচিত। স্থানীয় নেতাদের পক্ষে তাদের নীতিগুলি সম্পর্কে বাসিন্দাদের অবহিত করতে এবং তাদের ব্যবহারকে উত্সাহিত করার জন্য তাদের ঘরে ঘরে ঘরে গিয়ে পরামর্শ দেওয়া ভাল। এই ক্ষেত্রে:

  • অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন এবং অসুস্থ নয় এমন লোকদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ান।
  • কোনও কাশি এবং / অথবা হাঁচি টিস্যু বা আপনার কনুই দিয়ে Coverেকে দিন। আপনার হাত ব্যবহার করবেন না।
  • বড় বড় সমাবেশ থেকে বিরত থাকুন এবং সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করুন।
  • কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে প্রায়শই হাত ধোয়া বা অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
  • আপনার মুখ, ঠোঁট বা চোখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। বিশেষত ধোয়া হাত দিয়ে।
  • সমস্ত বাসিন্দাকে ব্যক্তিগত সুরক্ষা আইটেম যেমন ল্যাটেক্স গ্লাভস যখনই বাইরে বের হয় সেগুলি ব্যবহার করতে উত্সাহিত করুন।
  • সমস্ত পরিবারের এবং সর্বজনীন বাথরুমগুলিকে সবসময় সাবান এবং কাগজের তোয়ালে দিয়ে রাখুন।
  • সাম্প্রদায়িক খাবারের ব্যবহারকে নিরুৎসাহিত করা উচিত কারণ এটি ভাইরাস ছড়াতে সহায়তা করতে পারে। একই প্লেট থেকে খাওয়ার পরে পরিবেশন পাত্র ব্যবহার করা উচিত।
  • আপনার যদি ইতিমধ্যে এটি না থাকে তবে ফ্লু শট পান। যদিও এটি আপনাকে কভিড -১৯ এর বিরুদ্ধে রক্ষা করবে না, এটি আপনাকে ফ্লু হওয়া থেকে বিরত রাখবে যা একইরকম লক্ষণ রয়েছে।

ফেসমাস্কগুলিতে একটি নোট: সংক্রমণ এড়াতে ভাল লোকেরা ফেসমাস্ক পরা উচিত নয় is আপনি যদি সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ না করেন (তবে কোনও স্বাস্থ্যসেবা কর্মী) তবে মাস্কগুলি কোনও সুরক্ষা দেয় না to তবে, যে কাউকে কাশি বা ফ্লু হয়েছে তাকে অন্যদের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য একটি মুখোশ পরা উচিত। ফেসবুকে এমন পোশাক পরে যেতে পারে যখন জনাকীর্ণ জনগোষ্ঠীর সেটিংয়ে অন্যের সাথে যোগাযোগ এড়ানো যায় না।

হোর্ডিংয়ের কারণে বিশ্বজুড়ে হাসপাতালগুলি ফেস মাস্কের ঘাটতিতে ভুগছে। ফেসমাস্ক ব্যবহার না করে আপনি আপনার অংশটি করছেন যাতে তারা আরও সমালোচিত ব্যক্তিগতের কাছে পৌঁছায় তা নিশ্চিত করার জন্য যা তাদের জন্য আরও বেশি প্রয়োজন।

৩. মানুষের ঘরে প্রবেশের জন্য একটি পদ্ধতি আছে

যে কোনও সময়ে যদি কাউকে অন্য ব্যক্তির বাড়িতে প্রবেশ করতে হয়, তবে তাদের প্রথমে নক করা এবং দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত:

১. বাড়ির কারও কি জ্বর, কাশি, এবং / বা শ্বাসকষ্ট হয়?

২. গত ১৪ দিনের মধ্যে, বাড়ির কেউ বাইরে ভ্রমণ করেছে বা সম্প্রতি সন্দেহভাজন বা কওআইডি -১১ থাকার নিশ্চয়তার কারও সাথে যোগাযোগ করেছে?

যদি কোনও একটি বা উভয় প্রশ্নের উত্তর 'হ্যাঁ' হয়, তবে সম্ভব হলে 14 দিনের জন্য বা ব্যক্তি যতক্ষণ পর্যন্ত ভাল বোধ করছেন ততক্ষণ এই সফর স্থগিত করা উচিত। যদি দর্শন স্থগিত না করা যায়, তবে দর্শকের বাসিন্দাকে নিম্নলিখিত কাজগুলি করতে বলা উচিত:

  • যেখানে সম্ভব, দর্শনার্থী বাসা থেকে বের না হওয়া অবধি দরজা বন্ধ করে আলাদা ঘরে থাকুন।
  • যদি কোনও আলাদা ঘর না পাওয়া যায়, তবে তাদের দেখার জন্য পরিদর্শনকালের জন্য দর্শকের কাছ থেকে কমপক্ষে 6-ফুট দূরত্ব রাখুন। এছাড়াও, যদি উপলভ্য হয় তবে তাদের মুখমণ্ডল পরতে বলুন বা তাদের মুখটি .েকে রাখুন।

৪. স্ব-বিচ্ছিন্নকরণকে উত্সাহিত করুন

যদি কেউ গত 14 দিনের মধ্যে কোনও COVID-19 সংক্রামিত স্থানে সময় কাটিয়েছে বা লক্ষণগুলি দেখায়, তবে পরামর্শ দেওয়া হয় যে তারা 14 দিনের জন্য বাড়ি থেকে নিজের স্বাস্থ্যকে পৃথক করে এবং নিজের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করে। এটি নিম্নলিখিত পর্যবেক্ষণ জড়িত হবে:

  • দিনে দুবার আপনার তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন
  • লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন - কাশি, জ্বর এবং / বা শ্বাসকষ্ট
  • হাইড্রেটেড থাকুন এবং আপনার প্রয়োজন হলে জ্বর-হ্রাস medicationষধ গ্রহণ করুন।
  • আপনি যদি কিছু বাড়িতে খাবার সরবরাহ করতে যাচ্ছেন তবে অনলাইনে অর্থ প্রদান করুন এবং এটিকে দরজায় রেখে দিন।
  • বাড়িতে থাকুন এবং প্রকাশ্য জায়গায় বাইরে যাবেন না। পুরো স্ব-পর্যবেক্ষণের সময়কালে স্কুলে যাবেন না বা কাজ করবেন না।
  • যদি কোনও পরিবারের সদস্যদের লক্ষণ দেখাতে পারে তবে পরিবারের সকল সদস্যের বাড়িতে থাকা উচিত এবং স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ অনুশীলন করা উচিত।
  • অন্তর্নিহিত অসুস্থতা বা অন্যান্য সমস্যার কারণে যদি আপনার যত্ন নিতে বাড়ি ছেড়ে যেতে হয় তবে আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে সময়ের আগে কল করা উচিত। তাদের বলুন যে আপনাকে স্ব-পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং তারা আরও নির্দেশাবলী সরবরাহ করবে।
  • যদি 14 দিনের স্ব-পর্যবেক্ষণের পরে, আপনি COVID-19 এর কোনও লক্ষণ না দেখায় তবে আপনি বাসা ছেড়ে চলে যেতে পারেন।

৫. সম্প্রদায়ের কাউভিড -১৯ দ্বারা কেউ অসুস্থ হয়ে পড়লে বা জীবন ব্যাহত হলে প্রতিটি পরিবারকে তাদের নিজস্ব কর্মপরিকল্পনা করতে উত্সাহিত করুন

পরিবারের কোনও সদস্য অসুস্থ হয়ে পড়লে, লক্ষণগুলি দেখায় বা স্ব-বিচ্ছিন্নতা অনুশীলন করতে হয় তবে কী করা উচিত তার জন্য প্রতিটি পৃথক পরিবারের নিজস্ব পরিকল্পনা থাকতে হবে। এটি প্রতিটি পরিবার সুপারিশ করা হয়:

  • 2 সপ্তাহের প্রেসক্রিপশন সরবরাহ করুন এবং কাউন্টার ওষুধ, খাবার, জল এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় সামগ্রীর ওপরে। আপনার কোনও পোষা প্রাণী থাকলে ভুলে যাবেন না।
  • অন্যের সাথে যোগাযোগের উপায় স্থাপন করুন (যেমন পরিবার, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী)
  • বাড়ি থেকে কাজ এবং অধ্যয়নের জন্য পরিকল্পনা প্রতিষ্ঠা করুন, কীভাবে ইভেন্টগুলি বাতিল করার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যায় এবং কীভাবে শিশু যত্নের চাহিদা মেটা যায়।
  • বন্ধু, পরিবার, কার্পুল ড্রাইভার, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, শিক্ষক, নিয়োগকর্তা এবং স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগের জন্য জরুরি যোগাযোগের তালিকা রয়েছে
  • বাচ্চাদের এবং কিশোর-কিশোরীদের বড় বড় দলে মিলিত হতে নিরুৎসাহিত করুন
  • সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পরিবারের নথি ক্রমযুক্ত এবং একটি জলরোধী, পোর্টেবল পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
  • জনস্বাস্থ্য কর্মকর্তাদের কাছ থেকে COVID-19- র সর্বশেষ তথ্যের বিষয়ে আপডেট থাকুন

7. সম্প্রদায়ের চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য একটি পদ্ধতি আছে Have

এটি অনেক মানুষের পক্ষে একটি কঠিন সময়। অর্থনৈতিক ও স্বাস্থ্যের অবস্থার বিষয়ে মানসিক চাপ বোধ করা স্বাভাবিক। স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং সামাজিক দূরত্বের প্রভাবগুলি ব্যক্তি বিশেষত বয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক হতে পারে। ঝামেলা হওয়া সমস্যাগুলি নিয়ে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলা আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে। এই অঞ্চলে তাদের কোনও বন্ধু বা পরিবার নেই এমন ব্যক্তির তদন্ত করার জন্য বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। অল্প বয়স্ক স্বেচ্ছাসেবকদের বয়স্ক ব্যক্তিদের খোঁজখবর নিতে, তাদের সংস্থান রাখতে এবং প্রয়োজনীয় খাবার এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিস তাদের আনতে উত্সাহিত করা উচিত।

অসুস্থ হলে কী করবেন

আপনি যদি কোভিড -১৯ এর সাথে অসুস্থ হয়ে থাকেন বা নিজেকে মনে করেন, তবে আপনার বাড়ির এবং সম্প্রদায়ের অন্যান্য লোকদের সুরক্ষার জন্য নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন

  • বাড়িতে থাকুন: যেসব ব্যক্তি COVID-19 এর সাথে হালকা অসুস্থ তারা বাড়িতে ফিরে আসতে পারেন। চিকিত্সা যত্ন নেওয়া ছাড়া ছেড়ে যাবেন না। পাবলিক অঞ্চল ঘুরে দেখবেন না।
  • আপনার ডাক্তারের সংস্পর্শে থাকুন। চিকিত্সা যত্ন নেওয়ার আগে কল করুন। আপনার যদি খারাপ লাগে বা আপনার মনে হয় এটি জরুরি অবস্থা মনে হয় তবে যত্ন নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
  • গণপরিবহন এড়ান: গণপরিবহন, যাত্রা ভাগাভাগি, বা ট্যাক্সিগুলি ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
  • অন্যদের থেকে দূরে থাকুন: যথাসম্ভব আপনার একটি নির্দিষ্ট "অসুস্থ ঘরে" থাকা উচিত এবং আপনার বাড়ির অন্যান্য লোকদের থেকে দূরে থাকা উচিত। যদি পাওয়া যায় তবে একটি পৃথক বাথরুম ব্যবহার করুন।
  • পোষা প্রাণী এবং প্রাণীর সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন: পোষা প্রাণী এবং অন্যান্য প্রাণীদের সাথে আপনার যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করা উচিত, ঠিক যেমন আপনি অন্য লোকদের আশেপাশে করেন। যদিও পোষা প্রাণী বা অন্যান্য প্রাণী COVID-19-তে আক্রান্ত হওয়ার খবর পাওয়া যায় নি, তবুও এটি বাঞ্ছনীয় যে ভাইরাসযুক্ত ব্যক্তিরা আরও তথ্য না পাওয়া পর্যন্ত পশুর সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ রাখবেন।

যখন সম্ভব হয়, আপনি কোভিড -১৯-এ অসুস্থ থাকাকালীন আপনার পরিবারের অন্য সদস্যকে আপনার পশুদের যত্ন নেবেন। আপনি যদি অসুস্থ অবস্থায় আপনার পোষা প্রাণীর যত্ন নিতে বা প্রাণীদের আশেপাশে থাকতে চান তবে তাদের সাথে যোগাযোগ করার আগে এবং পরে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।

  • আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার আগে ফোন করুন: আপনার যদি চিকিত্সা অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের অফিসে বা জরুরি বিভাগে কল করুন এবং তাদের বলুন আপনার কাছে সিভিড -১৯ রয়েছে বা থাকতে পারে। এটি অফিসকে নিজের এবং অন্যান্য রোগীদের রক্ষা করতে সহায়তা করবে।
  • আপনি যদি অসুস্থ হন: অন্য লোকের আশেপাশে এবং স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর অফিসে প্রবেশের আগে আপনার ফেসমাস্ক পরা উচিত।
  • যদি আপনি অন্যের যত্ন নিচ্ছেন: যে কেউ অসুস্থ এবং ফেসমাস্ক পরতে সক্ষম নন (উদাহরণস্বরূপ, কারণ এটি শ্বাসকষ্টে সমস্যা সৃষ্টি করে), তবে ঘরে বসে থাকা লোকদের আলাদা ঘরে থাকতে হবে। যত্নশীলরা যখন অসুস্থ ব্যক্তির ঘরে প্রবেশ করেন, তাদের ফেসমাস্ক পরা উচিত। তত্ত্বাবধায়ক ব্যতীত দর্শনার্থীদের সুপারিশ করা হয় না।
  • কভার: আপনি কাশি বা হাঁচি দিলে মুখ এবং নাকটি টিস্যু দিয়ে Coverেকে রাখুন।
  • নিষ্পত্তি করুন: ব্যবহৃত টিস্যুগুলিকে রেখাযুক্ত ট্র্যাশ ক্যানে ফেলে দিন।
  • হাত ধোয়া: অবিলম্বে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন। যদি সাবান এবং জল না পাওয়া যায় তবে অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন যাতে কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকে। এটি আপনার নাক ফুঁকানো, কাশি বা হাঁচি দেওয়ার পরে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ; বাথরুমে যাচ্ছি; এবং খাবার খাওয়ার আগে বা প্রস্তুত করার আগে।
  • হাত স্যানিটাইজার: যদি সাবান এবং জল না পাওয়া যায় তবে কমপক্ষে %০% অ্যালকোহল সহ অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন, আপনার হাতের সমস্ত পৃষ্ঠকে coveringেকে রাখুন এবং শুকনো বোধ না হওয়া পর্যন্ত এগুলি একসাথে ঘষুন।
  • সাবান এবং জল: সাবান এবং জল সর্বোত্তম বিকল্প, বিশেষত যদি হাত দৃশ্যমান ময়লা থাকে।
  • স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন: হাত না ধোয়া আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
  • ভাগ করবেন না: আপনার বাড়ির অন্যান্য লোকের সাথে থালা - বাসন, চশমা, কাপ, পাত্র খাওয়ার, তোয়ালে বা বিছানায় ভাগ করবেন না।
  • ব্যবহারের পরে ভালভাবে ধুয়ে নিন: এই আইটেমগুলি ব্যবহার করার পরে, তাদের সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন বা ডিশওয়াশারে রাখুন। আপনার বিচ্ছিন্ন অঞ্চলে ("অসুস্থ ঘর" এবং বাথরুম) প্রতিদিন উচ্চ স্পর্শ পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করুন; কোনও যত্নশীলকে বাড়ির অন্যান্য অঞ্চলে উচ্চ স্পর্শের পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার এবং নির্বীজিত করতে দিন।
  • পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত: আপনার "অসুস্থ ঘর" এবং বাথরুমে উচ্চ-স্পর্শযুক্ত পৃষ্ঠগুলি নিয়মিত পরিষ্কার করুন। অন্য কাউকে সাধারণ অঞ্চলে পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করতে দিন, তবে আপনার শোবার ঘর এবং বাথরুমটি নয়।

সর্বশেষ ভাবনা

সবাই সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারে তা হল বাড়িতে থাকা, তাদের চলাফেরাকে সীমাবদ্ধ করা এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা। কেবলমাত্র দায়িত্বশীল নাগরিক হয়ে পরিস্থিতিটিকে গুরুত্বের সাথে নিয়ে আমরা এই সংকটটি কাটিয়ে উঠতে পারি। উপরের গাইডলাইনগুলি অনুসরণ করুন এবং অন্যকেও এটি করতে উত্সাহ দিন। এই নিবন্ধটি বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে ভাগ করুন যাতে আমরা কীভাবে আমরা নিজেকে, আমাদের পরিবার এবং আমাদের সম্প্রদায়কে রক্ষা করতে পারি সে সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দিতে পারি।